隨著時間的流逝，能在坤陽瑜伽學校學習的日子越來越短了，一個十天又十天的過去了，200TTC教練班的培訓也將要結束了，每個瑜伽學習的練習階段，給自身帶來的體會都是不一樣的，除了更加全面系統的了解瑜伽體位，還學到了更多其他的東西，在這里結識了來自五湖四海的朋友，我們相互幫助，互相進步，一同朝著自己的瑜伽目標奮斗。

  瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重人的內在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大的感觸，瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知這個世界，攝取著來自世界上的形形色色的信息。在這社會之中，壓力是必不可少的東西，調心也是瑜伽的一門必修課。不要讓不好的情緒帶給身邊的人，一個小時的瑜伽帶給人會有很多的體會。堅持是必不可少的。現在我的內心也更能自我調節。沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和放松。

  瑜伽是一種人生態度，是一種對人生的理解。學得越多，你得到得也更加的多。有付出必定有收獲，以前總覺得瑜伽是一種對身形的重塑，現在我覺得它更是心靈的一種提升。

  人總是需要自我的放松，靜坐，讓我們體會到當下的一種內心的沉靜，對外在的聲音不要介意，對內在的思緒不要在意，感受當下，不去回憶過去，也請不要去展望未來。

  我們在專注練習特定姿勢中，各種心理狀態與身體動作就在自然和諧的融合姿勢中，我們的靈動意識到身體的姿勢中。感受到體式帶給我們的是身與心的一體相應，用心專注時，注意到那個姿勢則是一種心理狀態，我們體會到了內體與心理狀態的和諧，當我們在注意一個心理狀態和身體本是連接的。

瑜伽200TTC教練班:楊心園